Hola, soy Conchi Pérez,
¿quieres conocerte y superarte a ti mismo?
“No hace falta estar mal para ir al psicólogo, simplemente querer estar mejor”
Problemas de Ansiedad
Temor a enfermar, ataques de pánico, obsesiones, perfeccionismo y necesidad de control , crisis de ansiedad, fobia social, timidez
Relacionados con Estados de Ánimo
Como la depresión o la distimia. Trastornos y situaciones que nos hacen más difícil nuestro desarrollo personal.
Problemas de Autoestima
Asertividad, hablar en público, aprender a decir no, habilidades sociales.
Trastornos de Alimentación
Obesidad, anorexia, bulimia, atracones, relación complicada con la comida, abuso de dietas y problemas digestivos.
Problemas Psicosomáticos
Dificultades del sueño, dolor crónico y otras situaciones con las que es difícil lidiar.
Problemas Adaptativos
Duelo y enfermedad, rol de cuidador, ruptura de pareja.
Terapia Pareja y Sexualidad
Bajo deseo sexual, eyaculación precoz, dificultades de excitación y anorgasmia, problemas de erección, adicción al sexo, fobias y aversiones sexuales. Procesos de separación y divorcio, celos, infidelidad, comunicación y dependencia emocional.
Problemas de Ira y Control de Impulsos
Dificultades de autocontrol, agresividad, trastorno explosivo, enfados, irritabilidad.
Psicología Infantil y Atención Temprana
Trastornos en el desarrollo o riesgo a padecerlo: trastorno del espectro autista, trastorno por déficit de atención/hiperactividad, problemas de conducta, problemas de sueño/alimentación, ansiedad y miedos infantiles.
Hay momentos en los que no nos sentimos bien emocionalmente...
(altibajos emocionales, falta de motivación, irritabilidad…) en otras ocasiones somos conscientes de que hay pensamientos que nos impiden avanzar (errores del pasado, dificultades para tomar decisiones, pensamientos negativos acerca de nosotros mismos…) sea como sea, si esto ocurre en nuestra vida un día de forma puntual no pasa nada. Si esto comienza a ser un continuo en tu vida, tenemos que actuar.
Desde la corriente terapéutica Cognitivo-Conductual, además de técnicas de otras orientaciones psicológicas como la terapia de Aceptación y Compromiso y Terapia Breve Estratégica, buscaremos trabajar la integración de pensamientos, conducta y emoción. Con estas herramientas podrás conseguir estabilidad y salud mental.
Conócenos
El equipo detrás de la ayuda que necesitas para conocerte y superarte.
Soy Conchi, la persona responsable de este proyecto con mucha Alma.
Me considero una persona empática y cercana, una persona a la que siempre le ha gustado ayudar a los demás, y no resulta extraño que por ello me dedique al mundo del bienestar emocional.
Tanto personal como profesionalmente tengo claro que la vida nos pone a prueba de forma constante, a prueba de nuestra estabilidad y de nuestros cimientos. El mundo de la psicología me ha enseñado que podemos afrontar esas barreras y conseguir mantenernos estables, VIVIR y tener una mejor versión de nosotros mismos.
«Toda persona tiene capacidad para cambiarse a sí misma» (Ellis)
Soy Estefanía, compañera de Conchi e ilusionada con este proyecto.
Me considero una persona responsable, amable, paciente, empática y simpática. Siempre me verás con una sonrisa.
Siempre he tenido claro que quería ayudar a los demás, comencé interesándome en el mundo infantil y con el paso del tiempo empecé a ver la importancia de cuidar la salud mental de los adultos que rodean a esos niños.
Durante mi recorrido profesional he aprendido que cada persona es única y diferente. Que es muy importante ponerse en su lugar y ver con sus ojos.
«La calidad de los cuidados que un niño recibe de sus padres en sus primeros años es de vital importancia para su futura salud mental» (Bowlby).
Preguntas frecuentes
¿Qué diferencia hay entre un psicólogo y un psiquiatra?
Aunque ambas profesiones trabajan para la salud mental del paciente y en numerosas ocasiones puede haber un trabajo en equipo donde el paciente acuda al psicólogo y al psiquiatra, existen claras diferencias entre ambos especialistas:
-El psiquiatra trabaja con el paciente desde una visión biomédica donde en consultas (generalmente de poca duración) abordará el problema del paciente con medicación para regular las emociones.
-El psicólogo trabaja con una visión más heterogénea del paciente (teniendo en cuenta su genética y variables físicas pero también su entorno: su trabajo, su familia, su vida social…) dedicándose en la terapia a ayudar a tomar conciencia de la problemática y dotarlo de herramientas para cambiar su estilo de vida.
En ocasiones los pacientes llegan muy desbordado por sus emociones a la consulta del psicólogo por lo que derivamos al psiquiatra para que tengamos una base de medicación sobre la que será más fácil ayudar al paciente a trabajar de forma activa en su problema. La medicación en ocasiones es importante para estabilizar al paciente, pero es necesario trabajar en los pensamientos, en las conductas y en los estilo de vida para que los cambios sean duraderos a largo plazo.
¿Cada cuánto tiempo tengo que tener una sesión?
Es fundamental tener una primera cita para poder dar respuesta a estas preguntas, el tratamiento psicológico es un abordaje individual y toda respuesta depende de las variables del paciente. Generalmente el tratamiento consiste en un número de sesiones y en un principio será necesario que no estén muy espaciadas en el tiempo de esta forma el psicólogo: conocerá mejor al paciente, podrá recoger datos sobre su problema, evaluará rasgos que puedan influir en el motivo de consulta y empezará a dotar a la persona de herramientas para poder mejorar. Conforme el paciente se vaya conociendo y vaya teniendo habilidades nuevas normalmente las sesiones se van espaciando en el tiempo hasta que se tenga funcionalidad y cambio suficiente para el alta terapéutica.
En algunas ocasiones observamos también a pacientes que acuden a consulta por un motivo muy concreto (toma de decisiones, alguna pregunta de psicoeducación tal como higiene del sueño, comunicación efectiva…) en estos casos podría ser suficiente una única consulta o un tratamiento breve terapéutico.
Resulta de igual forma importante tener en cuenta que el psicólogo no puede obligar al paciente a acudir a terapia con una frecuencia concreta, es una recomendación para que la terapia sea lo más eficaz posible pero siempre se tendrán en cuenta las variables individuales de cada persona (su economía, su tiempo disponible…)
¿Será igual de eficaz la terapia online que presencial?
Actualmente los estudios demuestran que sí, no hay duda alguna de que la terapia online es igual de efectiva que la terapia individual.
Es importante tener en cuenta que deben de cumplirse algunos requisitos para que exista esta efectividad: tener buena conexión a internet, manejarse mínimamente con las nuevas tecnologías y disponer de un lugar seguro y tranquilo para poder llevar a cabo la sesión.
Si de igual forma consideramos en la sesión que la terapia online no reúne las condiciones óptimas para la eficacia del tratamiento concreto se le informará al paciente y se propondrán otras alternativas de terapia.
¿Puedo acudir a terapia en secreto? ¿Debo de compartirlo con mis padres?
En el ámbito sanitario es necesario tener cumplidos los 16 años para acudir sin consentimiento de un adulto. A partir de esta edad puedes acudir a terapia sin informar a nadie si así lo deseas.
Los menores de 16 años necesitan al menos que sus padres firmen un consentimiento informado para poder acudir, sin que esto interfiera en la confidencialidad de la terapia y tampoco resultaría necesario implicar a los padres en la terapia (pueden traer únicamente el consentimiento y que sus padres no participen en el tratamiento).
¿Tengo que acudir a terapia si me obligan? ¿Qué ocurrirá si no soy sincero en la sesión o no sigo las pautas del psicólogo?
El proceso terapéutico es un proceso activo y libre. Resulta fundamental para que tratamiento sea eficaz que el paciente esté motivado con el cambio.
Si el paciente acude a consulta y no participa de forma honesta o no pone en práctica aquello que se proponga como cambio terapéutico resulta poco probable que se obtengan resultados efectivos. Es fundamental para que un cambio perdure en el tiempo que la persona se mueva hacia ese cambio.
Si durante la terapia algo no le resulta cómodo al paciente o no tiene intención de hacerlo puede comentárselo al psicólogo, es algo que facilitará la comunicación y no se crearán prejuicios por este hecho.
